台北比較姐的os

 細嚼慢嚥，分次進食 => 減重時千萬別餓著囉! 

今天早上吃了昨天拜拜的香蕉，搭配無糖豆漿和茶葉蛋

利用分次多餐的方式，八點半先吃了一顆茶葉蛋，搭配半罐豆漿

接著十點又吃了香蕉一根+剩餘的半罐豆漿。

分次進食讓我到中午也不會有餓昏頭手無力的感覺

雖然我知道最近因為網路文章大家對於韓國的抵制又再度憤憤不平

比較姐其實也早已從三星換回HTC，雖然還是被HTC速度越來越慢感到懊惱

很想飛奔到蘋果的懷抱，但目前還是乖乖的等合約到期吧~  (低頭默默滑螢幕..)

前述的是廢話，鋪了一個很牽強的梗，其實是要為我接下來分享的東西說話

減肥時均衡的飲食很重要，進食的順序其實也是個技巧! 

比較姐是出了名的澱粉控，必須承認我無法像其他人激進的完全不吃澱粉

更何況澱粉的好處是很多的，千萬不要自己吃肥滋滋的腿庫肉變胖

還把責任推到澱粉身!  攝取適量的優質澱粉，如糙米、全榖米等，

不僅富含B群、礦物質、膳食纖維、還能有幸福的飽足感。你說我能對它們說不嗎?

雖然這星期才端午節，但比較姐從星期五就已經開始吃粽子了

究竟吃了幾顆? 寶寶有吃 但寶寶不敢說 哈哈哈哈哈哈阿 

其實對於澱粉我真的是很無法控制欲望，甚至迷戀它在嘴裡的口感 

粽子熱量有多嚇人，不用比較姐多嘴，光是這幾天打開電視就可以看到

新聞一則又一則的播報，少油健康粽，如何吃得健康無負擔，怎麼吃最瘦 

10大實用肥胖藉口：
1、這不是胖，這是壯
2、這不是肚子，我是剛吃飽
3、沒有胖，是白衣服顯胖

話說一連串的雨季後，一眨眼夏天就來了。

和黏膩的夏日比起來，比較姐還是寧願冷風吹啊~

但畢竟已經5月了，夏天再不出現，氣象局環境氣候學家就要落淚了

我們這些不之死活的老百姓，只關心冷氣電費的調整與否，真的有那麼點不應該啊

言歸正傳，由於辦公室冷氣有些故障，比較姐現在是處於心靜自然涼的修練中

昨天看到一個胖子的心聲，忍不住在辦公室狂笑, 真的是太貼切了啦哈哈哈

立刻跟大家分享一下 !!!!! 離理想目標還有一段美麗的距離的比較姐

偶爾也會失去正面思考的力量 忍不住大肆抱怨埋怨

而崩潰的理由不外乎幾個點~ 哈阿哈阿哈哈

比較姐最近有瘦了一點 哈哈哈哈哈哈哈哈 其實體重只有減少1.5公斤

但是每個見面的同事和朋友們都感覺我瘦了一大圈 以為少說有個三五公斤

不得不再次強調 減少體積大的脂肪其好處 光是外觀就明顯地腰瘦了許多

坐著辦公時褲頭也不再頂著肚臍 卡著腰內肉了 哈哈哈哈哈哈

當然 比較姐承認最大的功勞就是 捨棄所有含糖飲料，連最愛搭配的可樂都掰掰

在計畫減肥的時候我們都習慣列出洋洋灑灑的減肥計畫

或是上網download一些一周激瘦食譜等等的東西

然而達成率就如同讀書計畫往往一日成功兩日放空 

事實上，減肥絕對不是兩三天不吃飯就可以達到目標

而時間一旦拉長，一定會遇到朋友慶生聚餐、應酬陪笑的時候

話說 比較姐原本也不是個熱衷運動的人 但是比較姐的男友是個健身狂人  

一個禮拜如果不用加班 一定至少要去個三四天 在哪裡啊斯啊斯的狂練肌肉

然後吃雞胸肉 蒸地瓜 不碰餅乾油炸物 甜食飲料都被拒絕在外

他告訴我 當妳練出一點成果就會一直想要維持 等妳真的努力後就會懂了

我知道減重過程中 70%靠飲食，30%靠運動。而且運動也不只是為了肌肉增加減少體脂肪

為了不讓雨不停的天氣給打壞了心情，

從昨天晚上就決定今天要開心地邊吃早餐邊幻想我瘦下來的纖細模樣~ 

御飯糰當然是我最容易取的東西，但是每天安捏實在有些無趣 (→也才2天好嗎XD)

就用便利商店的三明治來滿足一下姐對美而美的萬般思念吧 

親愛的大家 夏天要到了 雖然最近一直雨不停雨不停 (怒~)

但今年的冬天實在太放縱了些，不得不啟動減重計畫迎接露手臂的日子

不知道大家減重都愛用什麼方法 但是要比較姐節食不吃東西 

不如讓我去撞牆比較快 噢不 應該是說 我會把隔壁同事抓去撞牆

把飛快打字的手指頭看成香腸甜不辣狠咬 哈哈哈哈哈阿.......